jak trenować

rób jak chcesz ale dla mnie miesiąc przerwy to straszna głupota i widać że nie ma radości z treningów, nie wiem jak ty się trzymasz, bez diety i nie lubiąc trenować.. ile ważysz? dalej wszystko stoi? i nie robi się treningu 9 miesięcy bez żadnej przerwy

chciałbym trenować obydwa style na raz ale nie dam rady tego spełnić. Pozostaje mi trenowanie jednego jak narazie... teraz tak : 1. Trenować pół roku jeden a następne przerzucic sie na drugi styl 2. Trenowac przec cały rok jeden Które wg was lepsze rozwiazanie?

Dlaczego miałbyś nie moc dołożyć ćwiczenia na brzuch? Przeciez to mięsień jak każdy inny, od początku trzeba było zacząć go trenować... Ciezar oczywiscie tez mozesz zwiekszyć, a nawet trzeba w miarę robienia postępów/zeby robic dalszy progres. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-06-17 16:37:54

wolalbym ta druga jak masz stojaki, na tej pierwszej bym sie bal trenowac

[...] szamać powiedzmy lepiej i trenować bez planu, ucz sie techniki. Same początki są takie że czy chcesz czy nie zawsze coś złapiesz koledzy chyba nie oglądali się w lustrze jak zaczęli trenować. Potrenuj tak trochę przyzwyczaj ciało do wysiłku, zwiększysz trochę wytrzymałość i siłę oraz poprawisz sprawność. Potem zapodaj jakiś plan na forum [...]

[...] dobrze sie w nim czula, latwo bylo go trzymac i doszlas do 2500kcal z ruchem lub 2200kcal bez ruchu Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co...

[...] w fatalnej formie...Zobaczymy co będzie gdy wyjdzie z taka nadwagą Władek lub Vitek na Hayemakera...Pobił Vitka,bo to nie ta liga... Zaraz będziesz pisał SPEKULACJE,o tym jak,to Lennox ruszał się gorzej z McClallem II,ale walka walce nierówna...SPEKULUJSZE...Fakty są smutne... Vitek nigdy nie pobiłby Lennoxa...Bo ,to nei ta liga...Zaraz [...]

Mam podobnie. Rano to tylko BS. Zdecydowanie przebieżki, interwały i inne popołudniu wchodzą lepiej. No właśnie ale jak to mówią "Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma" :-) Muszę się przyzwyczaić zwłaszcza, że za moment będę mógł tylko rano trenować i to przed robotą. Już tak trenowałem, kwestia przyzwyczajenia i przestawienia [...]

Jak tak patrzę na krótkie treningi, to aż mi żal. Nie podajesz czasu, ale jak są np. 3 ćwiczenia, to trening nie był zbyt długi. Jak już mogę ćwiczyć (trenować!!) to najchętniej zrobiłbym wszystko co się da! Napisz jak się czujesz i co z sylwetką? Sił przybywa? Jest jakiś progres? Sylwetka się poprawia? Nie zmienia się? Może to być nawet dobre, [...]

Queblo - nie wiem w którym miejscu wyczytałeś, że podważam sens istnienia jakiejś szkoły SW....hmm a sam każesz mi czytać,czytać,czytać aż zrozumiem...vice versa! Po drugie nigdzie nie napisałem, że nie warto się gdzieś zapisać i trenować pod okiem trenera, jakbyś śledził dokładnie temat to wiedziałbyś, że niektórzy nie mają możliwości, choć [...]

Martasi mamy dzieciaki w podobnym rozstrzale wiekowym Ty 18 i 7 a ja 17 i 7 :) Mój syn jak miał 6 lat zaczął trenować piłkę nożną i tak już ma 11 lat stażu...

[...] trener, kiedy zapytałem kiedy planujemy pomyśleć o masie delikatnie: "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. " zachęcam do zrobienia sobie pomiaru BF bo nie pamiętam żeby u Ciebie był gdziekolwiek:-( masa masą ale możesz trenować zdrowo na poziomie 20% i wykręcić [...]

Jak zdam maturke zrobie sobie kurs spadochroniarski...narazie tylko na bungee skacze Ale "bandżi" przy spadochroniarstwie sie kryje pewnie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]

[...] czerwca 2012 przestałam je łykać (ostatnie 2 miesiące z tabsami to okropne problemy z cerą, mnóstwo syfów na czole) i okres przyszedł już 22 lipca. Uznałam, że to szybko, jakieś 4 tygodnie oczekiwania po odstawieniu to mało. Kolejny przyszedł po 26 dniach, 17 sierpnia. Od tamtej pory okresu ni widu, ni słychu, oprócz czegoś, co mogłabym nazwać [...]

z tego co zrozumialem to cwiczysz "ze slabszym kolega" a nie w klubie tak? Jak pojdziesz trenowac do jakiegos klubu "te bjj" to mu na pewno dasz rade. Sprawa wyglada tak, ze jak ktos jest bardziej "fizyczny" i trenuje z kims slabszym o podobnym poziomie technicznym to wiadomo, ze ten co bardziej wysportowany to mu na pewno lepiej idzie, ale po to [...]

[...] -prostowanie na wyciągu 30x20 40x15 50x15 60x12 -francuskie leżąc 55x12 55x12 55x10 -wjazdy 3x12-10 Wróciłem na swoją starą siłkę i mimo,że nie ma tam takiego sprzętu jak na tej na której trenowałem w sierpniu to klimat rekompensuje wszystko.Co do treningu to już wiem jak będzie wyglądał,wrzucę jutro. david już nie stoję,ale więcej kasy by [...]

E tam moc,czuję się słaby jak 50kg dziewczynka%-)jak pójdzie 290x2 to już będę w miarę zadowolony,tylko kiedy to będzie\-) śr. 09.11.2011 PLECY -zarzuty 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 muszę się dobrze nauczyć techniki bo teraz robię to bardziej siłowo niż dynamicznie -drążek 4x15-10 -ściąganie wąsko do klatki 3x12 -wiosłowanie na smithcie [...]

moc w hooy, zaczales trenowac w wieku 16 lat?Jak wygladaly twoje pierwsze treningi,powiedz jezeli oczywiscie pamietasz.A i jak z wynikami wtedy bylo?

Zaczynacie się martwić o to kiedy będę zmęczony? };-) Chyba każdy z nas ze zmęczeniem raz na jakiś czas jest "za pan brat" ;-) Gwid - Ty dźwigasz na wyścigi - ja się postaram tylko na jakość (oczywiście duże uproszczenie) ja poprostu nie mam parcia na to by za miesiąc przewalać pół tony na kiju |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 [...]

[...] po 25 zatrzymuje się na kilka - kilkanaście sekund i wracam. Jeszcze szkole oddech. Poprawiłem już sporo. Przy mocnym wybiciu od ściany - na drugi koniec basenu potrzebuję jak się "rozpływam" 9-10 cykli (prawa/lewa). Jak dogram górę z oddechem (myślę że już niebawem) to wyciągam ósemkę, biorę deskę i zaczynam trenować nogi. Mega fajnie jest w [...]